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曾經看到過一個統計數據：中國人一天平均點擊手機的次數是600次。假設點擊一次手機看一分鐘，那么一天的時間用在手機上就是600分鐘，整整10個小時。

是的，你沒有看錯，平均每天10個小時花在低頭玩手機上！像這樣幾年下來，大部分人的頸椎，估計都要出大問題！

頸椎，位于頭以下、胸椎以上的部位。頸椎上承頭顱，下接軀干，既是脊椎中活動最多部位，也是神經中樞最重要部位，更是心腦血管的必經之路，一旦發生故障，后果嚴重。

頸椎病可釀成大問題

一個人如果40歲之前頸椎就有問題，而且一直得不到治療，且日漸加重，那么50歲之后癱瘓的可能性極大，60歲之后甚至有生命危險！

這絕不是危言聳聽，因為頸椎病的最可怕之處就在并發癥！

從西醫角度來說，脖子雖是方寸之地，卻匯聚了脊髓、椎動脈、頸動脈、神經根等重要組織，是人體要害。

同時，作為大腦與四肢軀干連接的唯一通道，脖子肩負著“上傳下達”的重任，建立著至關重要的“生命聯系”，是人體最繁忙的“交通樞紐”。

從中醫角度來說，人體分為上中下三焦，分別主氣循環、血循環、水循環。上焦負責氣循環，氣不行則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。因此，肩頸堵塞直接影響全身毒素的排出。

綜上所述，脖子一旦出問題，絕不僅僅是頸椎病這么簡單，它會“上下失聯”，引起一系列連鎖反應，繼而造成身體各個部位的病變。

頸椎病分10級，切記“病向淺中醫”

1級：脖子酸痛僵硬（抬頭看看天花板，脖子后面是否有感覺）；

2級：脖子、肩膀、后背酸痛僵硬；

3級：經常落枕（落枕是一種輕型頸椎病）；

4級：胳膊不得勁、疼痛、麻木（從這一級開始，基本得去醫院了）；

5級：走路發飄、跑偏；

6級：寫字開始變化（從這級開始，可能要做手術了）；

7級：吃飯開始用勺，不敢用筷子；

8級：走路像踩在棉花上，一腳深、一腳淺；

9級：小便、大便、性功能出現難言之隱（從這級開始，做手術效果也不好了）；

10級：下不了床（從這級開始，可能做手術風險就很大了）。

保護頸椎，重在預防，如若已經有了不適，更應盡快治療。

頸椎病，病根在于陽氣不足

從中醫角度來說，頸椎病屬于經筋病，也就是說，經筋分布之處的筋肉出現攣急、掣引、痹通、轉筋、強直、弛緩等癥。

《靈樞·本藏》云：經脈者，所以行氣血而營陰陽，濡筋骨，利關節也。

《諸病源候論》云：由體虛，腠理開，風邪在于筋故也。邪客機關，則使筋攣；邪客足太陽之絡，令人肩背拘急也。

可見，中醫認為肩頸酸痛的主要致病因素有兩個：內因——衛氣不固，外因——外邪侵襲。

那么，衛氣為什么不能固表？外邪為什么容易侵襲？

根源在于陽氣不足！

陽主動，陽氣不足，就會導致經脈之氣不及貫串，氣血養筋生髓之功失常，就會出現肩頸酸痛、身疲體乏、四肢無力等癥狀。

很多上班族長時間僵坐在電腦前，保持同一姿勢，就會導致頸椎緊張、扭曲、變形，壓迫督脈，壓迫了督脈就是壓迫了一身的陽氣，時間長了，就會陽氣不足。

《張氏醫通》有云：“有腎氣不循故道，氣逆挾脊而上，至肩背痛。或觀書對弈久坐而致脊背痛者。”

就是說，督脈好比一條高速公路，氣血好比車輛，而頸椎就好比收費站。如果車行速度緩慢，就會造成收費站的擁堵。收費站一旦擁堵，反過來又會造成整個高速路癱瘓，如此惡性循環。

此外，陽密乃固，當衛外的陽氣不能固表，皮膚腠理疏松，風寒濕等外邪就會侵襲人體，合而為痹，脈絡氣滯血瘀，無法濡養筋骨、舒利關節，酸痛就出現了。

頸椎病為什么必須艾灸？

《神灸經論》曰：灸者，溫暖經絡、宣通氣血，使逆者得順，滯者得行。

《針灸問對》曰：虛者灸之，使火氣以助元氣……寒者灸之使其氣復溫也。

可見，對付頸椎病，艾灸堪稱對因對癥的最佳方法：

首先，艾火的熱力具有超強的滲透性，能溫經通絡、活血化瘀、祛寒除濕，起到促進氣循環的作用；

其次，艾葉的藥性能“走三陰，通十二經，理氣血，逐寒濕”。熱力和藥性同時作用，就能疏通經絡，通則不痛，頸椎不適的癥狀自然得到有力緩解。

“艾”護頸椎3步走

第1步熱敷

用溫熱的毛巾敷在頸部，舒張毛孔，加速氣血運行。

第2步刮痧

水汽干后，直接刮痧，可使局部穴位開泄，促進邪氣外排，在刮痧的基礎上艾灸，可以讓藥效更快、更直接！

刮痧重在疏通肩頸5條線：

首先，在頸部適當按摩；

然后，先從上到下刮拭督脈上的風府至大椎；

再刮拭膀胱經上的天柱至大杼；

最后從風池刮至肩井（風池到頸根部從上向下刮，肩井從內向外刮）。

需要注意的是：每條線都要分段刮拭，每一下刮拭的長度為3-5厘米；刮的同時，向肌膚深部按壓，遇到疼痛、肌肉僵硬、不順暢的部位要重點刮拭10-20次。

第3步艾灸

艾灸重在疏通小腸經和督脈，因為小腸經是主管頸椎病的經絡，且小腸經最怕受寒，而督脈總督一身之陽，灸之可生發全身陽氣。

建議取穴如下：

1、‘’天宗：從肩膀向手指方向打通經絡。

2、肩貞：主治肩胛疼痛、手臂不舉、上肢麻木、肩關節周圍炎等，作用可以輻射至整個肩頸部位。

3、后溪：被譽為“通治頸肩腰椎病的神奇大穴”，主治頭項強痛、腰背痛、手指及肘臂攣痛等，主要從手指向肩膀方向打通經絡，它比較深，因此要重點艾灸。

4、大椎：又名“閻王奪命鎖”，它位于肩頸十字路口，為“三陽”、“督脈”之會，全身陽氣都在這里交會，灸透大椎就相當于打開了全身陽氣的總開關。

5、頸夾脊：夾脊穴是經外奇穴，可調節督脈和膀胱經的經氣，緩解局部疼痛。針對頸肩問題，建議選擇頸3-頸6夾脊穴，后正中線旁開0.5寸。

6、阿是穴：就是“以痛為腧”，肩頸壓痛最明顯的地方就是阿是穴。阿是穴是經絡氣血凝滯之所在，循經灸之，血行氣順，經脈自然通利順暢。

長期艾灸上述穴位，可緩解一般程度的頸椎病，但如果頸椎病已經嚴重到椎體錯位，那就必須復位了！

另外，艾灸過后，照著下列動作做幾遍就行——

1.仰頭望掌

鍛煉要訣：雙手上舉過頭，掌心向上，頭盡量往后仰，仰視手背。

注意事項：手臂盡量伸直向上，否則達不到效果。

鍛煉效果：舒緩頸椎部肌肉，促進血液循環。

2.旋肩疏頸

鍛煉要訣：雙手手心向下搭肩，由后往前旋轉，再由前往后，各30次。

注意事項：運動時頸部肌肉一定要放松，舒適為度。

鍛煉效果：活動頸椎關節和肩關節，保持關節的靈活度，緩解肌肉痙攣和疼痛。

3.頭頸相抗

鍛煉要訣：兩手交叉貼于頸部，頭向后仰，手向前使力，形成相抗效果。

注意事項：動作宜緩慢協調，切勿盲目追求速度與力度。

鍛煉效果：增強肌肉韌性，使頸后肌肉力量得到加強。

4.左右伸展

鍛煉要訣：頭部緩緩向左肩傾斜5秒，返回中位；再向右肩傾斜。

注意事項：雙肩、頸部要盡量放松，動作以慢而穩為佳，切忌用力過猛。

鍛煉效果：促進頸椎血液循環，恢復關節。

5.前俯后仰

鍛煉要訣：雙手叉腰，先低頭使下頜向前胸靠近，后抬頭后仰。

注意事項：動作宜緩慢協調，不可盲目追求速度與力度。

鍛煉效果：增強頸肌肌力，維系頸部軟組織的自然彈性。